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女人冬季宫寒怎么办 饮食调理暖宫驱寒

热门文章排行榜 >>2018-02-21 10:00来源:99健康网
导语标签:逋逃之薮 桃园村委会

女人都是怕冷的“生物”,不但容易手脚冰凉,还很容易出现宫寒的现象。那么冬季宫寒怎么办呢?

  宫寒,除了手脚冰凉痛经外,还会造成性欲淡薄,缺乏欲望。宫寒造成的淤血,导致白带增多,阴道内卫生环境下降,从而引发盆腔炎子宫内膜异位症等。此外,宫寒还容易导致不孕。中医常说“暖宫孕子”,只要子宫、盆腔气血通了,炎症消除自然就怀上了。所以,健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。

女人宫寒怎么办 宫寒的调理方法有哪些 哪些食物可以调理宫寒

  冬季宫寒怎么办?

  宫寒的女性冬季要特别注意保暖,平时要多运动,锻炼身体提高身体抵抗力。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动,接受自然界中的阳气。注意头、胸腹、腰背、脚的保暖。防止寒从脚下生,不要久坐寒凉之地,否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救,可热饮红糖姜水使身体发汗。保持乐观的心情和充足的睡眠,这样有利于储藏阳气。

  饮食调理暖宫驱寒

  女人宫寒吃什么好——当归

  常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。

  将当归切成薄片,取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

  女人宫寒吃什么好——阿胶

  可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

  平时可以这样吃:选优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴酒出锅。

  选优质的100个肉厚核小的金丝小枣,放在干净的碗中,放在微波炉中用高火加热2分钟,上下翻动后再加热1分钟即可。

  女人宫寒吃什么好——桂圆肉

  桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。

  女人宫寒吃什么好——桑葚干

  桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

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  女人宫寒吃什么好——枸杞

  枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

  女人宫寒吃什么好——红豆

  中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火,也能补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气。

  女人宫寒吃什么好——黑枣

  黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。

  所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

  女人宫寒吃什么好——黑豆

  黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效,并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。

  李时珍在《本草纲目》中有说:“久食黑豆,好颜色,变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益,再者黑豆还可以调理月经,还有安胎作用,孕妇常吃,可以益身强健。

  女人宫寒吃什么好——益母草

  有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。

  把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内,水开后改用小火煮2小时,放盐,然后就可以饮用了。

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  女人宫寒吃什么好——红花

  红花性温,味辛,活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经,去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀,利气止痛。养血,活血。

  女性冬季宫寒食谱推荐

  1.参茸炖鸡汤

  女性容易气血虚,而引起宫寒,而参茸可以很好的补充气血,促进血液循环,而乌鸡历来是女性补血的食物,两者结合可以更有效的补充血液,而且非常的有营养。

  2.木瓜牛奶炖雪蛤

  很多大的饭店都有这样一道菜,体贴的男士们在点餐的时候总是不忘记给女性们点上,的确,木瓜对女性的乳房和子宫都有养护的作用,而牛奶富含蛋白质,可以让女性更年轻皮肤更嫩滑,而雪蛤是暖宫的上上品,雪蛤是很好的女性补虚品,雪蛤主要功能之一就是有效补充体内雌性激素不足,很多准备要宝宝的女士使用雪蛤来补充激素助孕和增强体质的。

  3.花胶炖老鸽汤

  花胶就是鱼肚,非常的有营养,含丰富的蛋白质及胶质,具滋阴养颜,补肾,强壮机能,补而不燥等功效。而鸽肉营养丰富,有“一鸽胜九鸡”的说法,有补脏腑、益气血、温肾助阳之功,是调和气血的美食。两者结合,味道鲜美不说非常的有营养。(参考网站:三九养生堂)

(责任编辑:陈可佳)

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