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5个小贴士 教你轻松应酬

2018-02-1839健康网
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核心提示:经常应酬大鱼大肉,身体的脂肪囤积也不可忽视,不管应酬饭如何重要,身体健康才是第一的。对于实在拒绝不了的饭局,下面这5个小贴士,教你轻松应酬。

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  经常应酬大鱼大肉,身体的脂肪囤积也不可忽视,不管应酬饭如何重要,身体健康才是第一的。对于实在拒绝不了的饭局,下面这5个小贴士,教你轻松应酬。

  能推则推,不可照单全收

  应酬时切不可照单全收,能推掉的应酬还是应尽量推掉。拉不下面子,其实是一种心理障碍,拒绝第一次,后面的就好办了。

  少喝酒,自备饮料

  大多数人都提到自己经常喝酒。喝酒是减肥的大敌,现在很多单位不是都自带白酒,建议男性朋友们也可以自带饮料,或是以茶代酒。

  合理饮食,菜要挑着吃

  建议在应酬时,可以先吃些蔬菜和主食垫垫,不要空腹进食高糖分或者太油腻的食物,也不要暴饮暴食,避免积聚过多热量。

  多讲话,多上洗手间

  为了转移别人和自己进食的注意力,可以多讲话。实在嘴馋吃了东西,要充分咀嚼。估计到大家要喝酒的时候,可以提前去洗手间,避开一些喝酒的机会。

  改变应酬方式

  应酬其实可以换一种方式,可以尝试将团年饭改为茶话会等等,抛开一味的饭桌酒席的形式,彼此清茶一杯畅叙情谊反倒来得轻松惬意。

  

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